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今実践しているダイエット、2週間目になりますが順調に痩せているのが分かります。 最近はいろんなダイエットを試してきたけど、全部3日坊主。 リバウンドもするし、もうダイエットなんて無理だ!なんて凹んでばかりいました。 でもどうしても痩せなくてはいけないと始めたのが、カロリー計算。 カロリー計算なんて面倒って思いがちですが、やっぱり一番効果があります。 一日の摂取カロリーをきちんと守ろうとすると、どうしても間食を控えるようになるし、食事も野菜や脂身の少ないお肉が中心になります。 カロリーが少ないからこそ、バランスのとれた食事を心がけるようになるんですよね。 あと、毎日の生活にプラスにしているのがストレッチ。 エネルギーが少ない分、激しい運動はできないんですが、やっぱり体を適度に動かすとダイエットの効果もアップします。 体を柔らかく保つことはいいことなので、毎日のストレッチは欠かせません。 ちょうど2週間で1.5s減です。 やっぱりカロリー計算はダイエット成功のポイントですね。